임신성 당뇨 증상, 진단, 예방법

[임신성 당뇨 증상, 진단, 예방법]

 

임신성 당뇨는 임신 중에 발생하는 일시적인 당뇨병입니다. 이는 임신 중에 세포 내부에서 인슐린의 효과가 감소하기 때문에 발생할 수 있습니다. 임신성 당뇨는 일반적으로 임신 중기에 진단되며, 대개 출산 후에 사라집니다. 그러나 이는 당뇨병이 되기 전에 적극적으로 예방하고 검사해야 합니다.

 

임신성 당뇨

임신성 당뇨를 검사하려면 보통 24~28 주 경에 포도당 검사를 시행합니다. 이 검사는 혈액 샘플을 채취하여 공복 상태에서 혈당을 측정한 후, 포도당 용액을 마신 후 1시간 후 혈당을 측정하는 검사입니다. 만약 이 검사에서 이상적인 혈당 수치를 넘어선다면, 추가적인 검사를 받아야 할 수 있습니다.

임신성 당뇨 증상은 일반적인 당뇨병 증상과 유사하지만, 임신 중에만 발생하는 특별한 증상도 있습니다. 평소보다 더 자주 소변을 보는 경우, 갈증을 느끼는 경우, 식사 후에도 만족스러운 만큼 포만감을 느끼지 못하는 경우, 불규칙한 식욕 변화, 삼킴 하기 어려운 경우, 발작적인 두통, 어지러움 또는 혼란, 경련 또는 말초 신경장애, 적어도 1개 이상의 임신 합병증, 예를 들면 전자간증, 전치태반 또는 고혈압 등이 있습니다.

임신성 당뇨 증상이 있으면 의료진을 방문하여 검사를 받아야 합니다. 하지만, 많은 경우 임신성 당뇨는 증상이 없을 수 있으므로 임신 중에 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다.

 

임신성 당뇨를 예방하기 위해서는 건강한 식습관 및 적극적인 운동이 필요합니다.

 

! 건강한 식습관 !

임신성 당뇨 예방

임신 중에는 임신 초기부터 출산 후까지 영양소가 매우 중요합니다. 아래는 임신 중 건강한 식습관을 유지하기 위해 임산부가 식사를 할 때 고려해야 할 사항입니다.

> 탄수화물 섭취량 조절 : 임신 중에는 인슐린에 대한 감도가 낮아지므로 탄수화물을 섭취할 때 적절한 양을 유지해야 합니다. 고 당도 음식을 피하고, 식사에서 전체 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

> 적절한 단백질 섭취 : 적절한 양의 단백질 섭취는 임신 중에 필수적입니다. 적절한 단백질을 섭취하면 임신 중에 적절한 체중을 유지할 수 있습니다.

> 과일과 채소 섭취 : 임신 중에는 과일과 채소를 많이 먹는 것이 좋습니다. 이들은 비교적 적은 칼로리를 제공하면서 임신 중에 필요한 영양소를 제공합니다.

! 적극적인 운동 !

운동

임신 중에도 일부 운동은 안전하게 할 수 있습니다. 아래는 임신 중에 권장되는 운동의 종류입니다.

 

> 걷기 : 적극적인 걷기는 임신 중에 좋은 운동입니다. 매일 걷기를 하면 체중 감량과 체력 향상에 도움이 됩니다.

 

> 수영 : 임신 중에는 수영이 좋은 운동입니다. 물에서 운동을 하면 신체적인 무게를 줄일 수 있습니다.

> 요가 : 요가는 임신 중에 적극적으로 추천되는 운동입니다. 요가를 하면 근육 강화, 신체 균형 조절, 스트레스 완화, 호흡법 향상 등의 효과가 있습니다.

임신 중에는 꼭 자신의 건강 상태와 적응력을 고려하여 운동을 해야 합니다. 또한 의료진의 조언을 듣고 규칙적인 검진을 받으며 건강한 임신을 유지하는 것이 중요합니다.