목감기 빨리 낫는 법 알고 그만 괴롭자!!!

◎ 목감기 빨리 낫는 법 알고 그만 괴롭자!!! ◎ 

가을이 오고 겨울이 오면 감기가 제일 번성하는 것 같습니다. 목감기,코감기,기침감기,몸살감기 등등 정말 각양각색의 감기에 걸려 고생하는 분들을 심심치 않게 목격하는 시기이기도 합니다. 제 생각이기는 하지만 코감기는 휴지나 손수건 등을 챙겨야 해서 불편하기도 하고 좀 비위생적일 수 있어 문제기는 하지만 몸 자체를 봤을 때 가장 괴로운 감기는 목감기가 아닐까 싶습니다.

자고 일어났을때부터 칼칼하게 아프기 시작하는 목은 하루종일 따라다니며 사람을 괴롭히고 침 삼키기도 힘들고 밥 먹기도 힘들고 기침까지 나오면 더 아프고 염증이 생겨 붓거나 더 아파지면 결국 몸에 열도 나 하루종일 사람을 혹사시키기도 하는게 바로 목감기가 아닐까 싶습니다. 

특히 목감기에 걸릴 때 편도선이 잘 붓거나 후두염이 잘 발생하거나 만성후두염이 있는 경우 그렇지 않은 일반인에 비해 목감기가 발생할 확률이 더 커진다고 합니다. 이는 바이러스는 우리 몸에 들어와 가장 약한 부위를 통해 감염이 되고 그 영향도 잘 발휘하기때문인데 평소 편도염이 있거나 후두염을 앓고 있다면 그 부분이 집중 공격의 대상이 되는 것입니다.

아무튼간에 이러한 목감기는 앓게되는 순간부터 무척 고생을 해야하는 병이기때문에 왠만하면 초반에 목감기에 걸린다면 초반부터 병원으로 직행하는 것이 사실 가장 좋지 않을까싶습니다. 또 집에서 할 수 있는 방법은 다 동원해서 최대한 빨리 낫는 것도 좋겠습니다. 코감기가 괴롭지는 않은 대신 오래가는 감기에 속한다면 목감기는 초반에 잘만 잡아준다면 금방 나을 수 있다는 그나마의 장점이 있습니다. 이 시간에는 목감기 빨리 낫는 법에 대해 알아보겠습니다.

★ 목감기 빨리 낫는 법 목을 늘 따뜻하게 유지

목감기 빨리 낫게 하는 법 첫째로는 목을 늘 따뜻하게 유지해주는 것입니다. 물론 이런 뻔한 말은 많이 들어보았을겁니다. 하지만 정말로 우리 몸의 체온이 1도만 올라가도 면역력은 10배가 강해진다고 합니다. 마찬가지의 원리입니다. 목의 내부와 외부를 늘 따뜻하게 보호해주어서 면역력을 길러주는 것입니다. 물론 이미 목감기가 걸린마당에 무슨 면역력 타령이냐 할지도 모르지만 이렇게 아플때 내 몸의 자가면역을 높여주는 것도 당연히 목감기를 빨리 낫게 하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

차가운 음료나 물, 아이스크림 같은 제품 섭취도 이 목감기에 걸렸을때는 피해주는 것이 좋습니다. 목 부분이 찬바람이나 차가운 온도에 노출되는 것도 피해주는 것이 좋겠습니다. 저도 어제 잠깐 약 1시간동안의 외출동안 목을 노출시키고 돌아다녔더니 그 새 목감기에 걸려 목이 칼칼하게 아파오고 있습니다. 미세먼지가 성황을 부릴 때 아픈 목과는 달리 계속해서 주기적으로 아픈 것이 목감기는 참 괴로운 것 같습니다. 그러므로 이제 더더욱 추워지는 이맘때에는 더욱 더 신경써서 따뜻한 차와 목도리나 스카프,목폴라,점퍼나 목이 긴 가디건 같은 것으로 목을 잘 보호해주면 좋겠습니다.

하지만 한가지 알아두어야 할 것이 있습니다. 많은 분이 따뜻한 차가 좋다고 하여 대추차나 모과차 혹은 유자차와 생강차를 겨울에 즐겨드시고는 합니다. 물론 다 너무나 좋고 훌륭한 차이지만 목감기에 생강차는 좋지 않다고 합니다. 생강차는 목을 자극하여 더 악화될 수 있다고 하니 이점에 유의하여 음용하여야 할 것입니다.

★ 목감기 빨리 낫는 법 충분한 숙면 및 휴식

감기 자체는 우리몸이 약해졌을 때 바이러스가 침투하여 그 세력을 확장하고 건강한 면역세포들을 죽임으로써 걸리게 되는 것입니다. 당연히 목감기도 이러한 원리에 의해 걸리게 되는 것입니다. 그러므로 목감기에 걸렸을 때 가장 빠르고 정확하게 나을 수 있는 방법은 무엇보다 푹쉬고 잘 자는 것이 되겠습니다. 충분한 숙면과 휴식은 생각보다 매우 중요합니다. 자는 동안 건강한 바이러스들은 우리 몸에 치명적일 수 있는 바이러스들을 물리치며 휴식을 취해 면역력을 높여줍니다. 피곤할 경우 이러한 면역력은 현저히 떨어져 기존에 있는 병도 낫기 힘들뿐 아니라 계속해서 병을 얻을 수 밖에 없게 합니다.

급하고 바쁜일이 있더라도 목감기로 지금 아픈 상태라면 무엇보다 먼저 충분한 숙면과 휴식을 취할 것을 권합니다. 잠이 보약입니다.

★ 영양가 있는 식사 및 과일 섭취

마지막으로 목감기 빨리 낫는법입니다. 그것은 첫째 둘째와 마찬가지로 근본적일 수 있는 방법이지만 가장 효과적이고 장기적으로 병자체를 걸리지 않게 할 수 있는 방법입니다. 

되도록 영양가 있는 균형잡힌 식사와 비타민 가득한 제철과일을 섭취하는 것입니다. 사실 혼자 사는 분들한테는 이렇게 간단한 것이 가장 어렵고 귀찮은 방법일 수도 있습니다. 차라리 약을 하나 챙겨먹는 것이 더 확실하고 빠르게 나을 수 있는 방법이라 여겨질수도 있습니다.

하지만 귀찮더라도 아플 때는 약을 챙겨먹기위해서라는 생각으로 집에 들어가는 길에 가게라도 들려 제대로 된 밥한 그릇 먹고 마트에 들려 자신을 위한 과일 하나 사서 드시길 바랍니다. 그래야 더 안아프고 덜 서럽고 얼른 나을 수 있습니다. 가족이 있는 분이라면 당장 가족한테 말하십시요. 나 아픈다고, 영양가 있는 밥 주고, 제철 과일 사서 먹게 해달라고 말입니다. 병 안걸리고 싶고 병 낫고 싶다고 말하십시요. 가장 기본적인 식사로 완성되는 몸속 영양소야말로 우리의 나쁜 바이러스들을 정석대로 빠르게 없앨 수 있는 방법임을 잊지말아야겠습니다.

또한 가장 중요한 것이 위생입니다. 감기는 공기보다는 직접적인 마찰로 전해진다 합니다. 외출 후 혹은 사무실에서라도 정기적으로 손이나 발, 얼굴 등을 생각날때마다 물로 비눗물을 사용해 닦도록 합시다. 너무 건조하거나 환기가 잘 안된 지역에서도 감기가 많이 발생하니 주기적으로 환기를 해주고 이맘때부터는 건조해지는 날씨에 맞춰 가습기를 사용하는 것도 목감기를 빨리 낫게 하는 법을 떠나 예방도 할 수 있는 한 방법임을 알려드리겠습니다. 

이 시간 목감기 빨리 낫는법에 대해 알아보았습니다. 대부분 감기에 걸렸을 때 기침이 나와도 마스크를 안쓰고 다니는 분이 대부분입니다. 미세먼지,황사 심하다고 할때는 그렇게 잘쓰는 마스크들을 왜 내가 아플때 나로인해 다른 사람이 아플 수 있다는 생각은 안하고 마스크 쓰기를 거부하는 것일까요. 참 의문스럽습니다. 어찌됬든 위방법으로 목감기 빨리 낫길 바랍니다.